中国女篮的表现让人失望，尤其是在刚刚结束的亚洲杯中，原本以为可以顺利夺魁 ，结果却因防卫 漏洞和攻击 乏力nba直播在线免费直播，止步于准总决赛 。最终，日本队以出色的远投表现横扫中国队，而中国队则在决胜时刻显得束手无策。

这场失败 的背后，不仅仅是技术层面的差距，更暴露了中国女篮练习 方式的严重问题。特别是曾经引发广泛讨论的“万次投射”计划，这一计划原本被认为能够显著提高球员的投射技术，然而最终的效果却令人质疑。究竟问题出在哪里？

“万次投射”练习 计划，是中国女篮主指导教练员宫鲁鸣在云南昆明实施的。根据宫鲁鸣的透露，队员们在三个月的时间里，必须完成一万次投射。理论上，这种高强度的练习 应该能够帮助球员提升投射命中率，但事实上， 国际米兰中国女篮的远程投篮表现却非常糟糕。

在与日本队的准总决赛 中， 德甲中国队的远投命中率仅为20%，英超新闻网远远追赶 于日本队近20个百分点。这一差距显得尤为明显，而这也正是中国女篮无法克服日本队的关键原因之一。李缘、张茹、潘臻琦等核心球员的表现尤其令人担忧，多次在关键时刻错误 ，李缘更是在亚洲杯中三场赛事 0分，场均积分 仅为1.6分。这样的投射错误 ，直播吧不仅打击了球队士气，也让球迷们开始质疑“万次投射”的有效性。

那么，为什么“万次投射”效果如此差？一位经验丰富的专家终于给出了答案——“定点投射”练习 的效果有限。中国男篮名宿朱芳雨在接受采访时指出，定点投射练习 并没有针对高水平赛事 的真实需求。朱芳雨认为，当代 篮球赛 赛事 中，几乎没有机会在完全没有防卫 压力的情况下进行定点投射，反而是在高强度对峙 中，球员需要学会如何在压力下找到投射空间。

他说：“不要再练定点投射了，应该在练习 中结合防卫 压力、掩护使用、反击速度等多方面的技术 ，强化球员在高压下的出手能力。肌群 记忆、空间感知、投射节奏都需要通过实际赛事 的模拟来磨炼。”

这种练习 方式，显然才是当代 篮球赛 所需的，而不是简单的定点投射。真正的投射练习 应该注重出手的难度，模拟赛事 中的复杂情境。

可以看出，中国女篮的问题，并不仅仅是球员个人能力的缺失，而是练习 方式的误区。定点投射无法培养球员应对高压赛事 的实际能力，反而让球队在关键时刻无法发挥出应有的水平。如果中国女篮能借鉴朱芳雨的练习 理念，将投射练习 与实战结合，或许结果会有所不同。

中国女篮的亚洲杯失败 ，是一次沉痛的教训，也是一次对练习 方法的大反思。只有真正改变练习 方式，提高球员在赛事 中应对压力的能力nba直播在线免费直播，才能迎来更强的中国女篮。